Conseils utiles

Le monde moderne regorge de distractions, ce qui a un impact négatif sur la productivité. Selon l’American Psychological Association, 86 % des Américains consultent régulièrement leurs e-mails et les réseaux sociaux, ce qui augmente leur niveau de stress. La recherche montre qu’après une distraction, il faut environ 23 minutes à une personne pour retrouver sa concentration.

En réponse à ces défis, la musique de concentration est devenue populaire. Le nombre d’écoutes sur ces playlists a augmenté, surtout en 2023, en raison des changements de flux de travail provoqués par la pandémie. De nombreuses personnes ont commencé à travailler à domicile et cherchaient des moyens d’améliorer leur productivité dans un contexte de stress constant.

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Nous nous adonnons tous parfois à parcourir les réseaux sociaux sans fin, dans l’espoir de nous détendre. Cependant, de nouvelles recherches de l’Université de Toronto suggèrent que cela peut aggraver notre sentiment d’ennui. Une équipe dirigée par Katie Tam a mené des expériences avec 1,2 mille personnes, dont les résultats ont montré que les gens se sentaient plus satisfaits lorsqu’ils regardaient une vidéo sans possibilité de basculer.

La conclusion principale : basculer constamment entre les contenus non seulement ne soulage pas l’ennui, mais l’augmente également. Les gens recherchent des vidéos plus intéressantes au lieu de se concentrer sur une seule. Cela conduit à un manque d’engagement et, par conséquent, à l’ennui.

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La forme de communication a considérablement changé ces dernières années en raison de la pandémie et du travail à distance. De nombreuses personnes, à leur retour au bureau, ont remarqué qu’elles avaient perdu les compétences de communication en direct, tant dans leur vie professionnelle que personnelle. La coach Vanessa Wash propose quelques conseils pour gérer ce problème.

Elle note que les gens sont attirés par les réunions en direct en raison d’un besoin d’appartenance sociale, même si beaucoup ne ressentent pas le désir d’être constamment entourés des autres. Lors d’événements hors ligne, la gêne survient souvent lorsque nous oublions les signaux non verbaux qu’il est important d’utiliser. Il est important de maîtriser l’espace et d’utiliser activement les gestes pour qu’ils soient appropriés.

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Laura Mae Martin de Google aide les gens à identifier leurs « heures de travail », les moments les plus productifs de la journée. Elle croit que chaque personne a ses propres pics et vallées d’énergie.

Elle dit que la principale question qu’elle pose lors de ses séances est la suivante : « Si vous aviez une journée entière sans réunion, comment la planifieriez-vous ? » Les réponses vont du travail tard le soir jusqu’aux petites heures du matin. Chacun trouve ses 2 à 3 heures de productivité optimales.

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Les parents se demandent souvent s’ils doivent donner de l’argent de poche à leurs enfants. Même s’il semble que les adultes couvrent déjà tous les besoins fondamentaux, de petites sommes peuvent grandement contribuer à la parentalité. En recevant de l’argent de poche, un enfant apprend à valoriser l’argent en prenant des décisions sur la manière de le dépenser. Cela vous aide à comprendre que les ressources sont limitées et à faire des choix éclairés.

Cependant, il existe un risque que les enfants commencent à percevoir l’argent comme un moyen facile de satisfaire leurs désirs, ce qui peut les amener à croire à tort que l’argent résout tous les problèmes. Les parents devraient expliquer que l’argent de poche n’est pas seulement un don altruiste, mais aussi une opportunité d’enseigner la planification financière.

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